【女性の頻尿①】「トイレが近い」は歳のせい？ ─ 頻尿の本当の原因と、放置してはいけない理由 「最近、トイレの回数が増えた気がする」 「外出先でトイレの場所をつい確認してしまう」 「夜中に何度もトイレに起きて、ぐっすり眠れない」 こうした症状に心当たりはありませんか。 頻尿は、多くの女性が経験する悩みです。 しかし「歳だから仕方ない」「みんな同じだろう」と、 一人で我慢してしまう方がとても多いのが現状です。 そもそも「頻尿」とは？ 一般的に、日中の排尿回数が8回以上になると 「頻尿」と考えられています。 夜中に1回以上トイレに起きる場合は 「夜間頻尿」に該当します。 ただし、回数だけが基準ではありません。 たとえ8回以下でも、 「トイレのことが気になって日常生活に支障が出ている」 と感じるなら、それは頻尿と言えます。 女性に頻尿が多い理由 女性は男性に比べて、 構造的に頻尿になりやすい特徴があります。 ① 尿道が短い 女性の尿道は男性の約4分の1の長さしかありません。 そのため細菌が膀胱に侵入しやすく、 ...

目の乾き、"疲れ目"で片付けていませんか？ 東洋医学が考えるドライアイの本当の原因 こんな症状はありませんか？ ・目がショボショボして開けているのがつらい ・夕方になると目がかすんでピントが合わない ・点眼薬を使っても、すぐにまた乾く ・パソコンやスマホを見た後、目の奥が重だるい ・コンタクトレンズがゴロゴロして違和感がある 一つでも当てはまる方は、ドライアイのサインかもしれません。 ドライアイは"国民病" 日本のドライアイ患者は、 約2,200万人にのぼるといわれています。 パソコンやスマホの使用時間が長くなるほど、 まばたきの回数が減り、 目の表面が乾きやすくなります。 エアコンの風、コンタクトレンズ、加齢、睡眠不足なども悪化の要因です。 点眼薬で一時的にはうるおいますが、 「さしてもすぐ乾く」 「根本的に良くなっている気がしない」 そんな声をよく耳にします。 東洋医学で見るドライアイの原因 東洋医学では、 ドライアイを目だけの問題とは考えません。 身体の中の「うるおいのもと」が不足していく、 次のような流れで捉えま...

五十肩にまつわるよくある誤解 「動かせばいい」「温めればいい」は本当？ 【シリーズ：肩の痛み・五十肩と鍼灸 第4回（最終回）】 五十肩について、 ネットや口コミでよく見かけるアドバイス。 でも、それが逆効果になっている ケースは少なくありません。 今回は、五十肩にまつわる 「よくある誤解」を 一つひとつ取り上げます。 誤解① 「とにかく動かせばいい」 → ステージによっては、 動かすことが逆効果になります。 「肩が固まらないように 動かしなさい」というアドバイスを よく耳にします。 回復期であれば適切ですが、 急性期（炎症が強い時期）に 無理に動かすと炎症が悪化し、 痛みが長引く原因になります。 五十肩には3つのステージがあり、 それぞれ適切な対処が異なります。 「とにかく動かす」は 一律に正しいわけではありません。 まず自分が今どのステージに いるかを把握することが先決です。 誤解② 「温めれば治る」 → 急性期は温めると 炎症が悪化することがあります。 温めると血行が良く...

五十肩に対する鍼灸アプローチ 董氏奇穴・耳穴・井穴刺絡の役割を解説 【シリーズ：肩の痛み・五十肩と鍼灸　第3回】 第2回では、東洋医学の視点から 五十肩の原因を解説しました。 今回はいよいよ、 当院がどのようなアプローチで 五十肩に取り組むかをご紹介します。 当院の基本的な考え方 当院では、五十肩を 「肩の炎症だけ」と見ず、 気血の巡り・腎肝の状態・ 自律神経のバランスを含めた 「体全体の問題」として 取り組みます。 そのために、 3つの治療モダリティを 組み合わせています。 ① 董氏奇穴（とうしきけつ） 肩に触れずに肩を治す 「董氏奇穴」とは、董家に伝わる秘伝の 特別なツボの体系です。 通常の経穴（ツボ）とは異なる場所にあり、 少ない本数で高い効果を 引き出すのが特徴です。 五十肩への応用として、 手や足のツボを使い、 遠くから肩の炎症・気血の滞り・拘縮に アプローチします。 患部に直接触れないため、 急性期でも刺激が強すぎずに 対処できます。 「肩が痛いのに手に鍼を打つの？」 と不思議に思われるかもしれません。 東洋医学では全身が経絡...

東洋医学から見る五十肩 腎・肝・気血の乱れが肩に出るメカニズム 【シリーズ：肩の痛み・五十肩と鍼灸 第2回】 前回の第1回では、五十肩の基本的な症状と3つのステージについて解説しました。 今回は「なぜ50代に五十肩が多いのか」を、東洋医学の視点から紐解いていきます。 東洋医学では五十肩をどう見る？ 西洋医学では、五十肩の正確な原因はいまだ「不明」とされています。 だからこそ、東洋医学のような「体全体のバランス」から見るアプローチが力を発揮します。 東洋医学では五十肩を「肩だけの問題」とは捉えません。 加齢とともに起きる体内の変化が積み重なった結果として現れると考えます。 病気の流れ（病機） ステップ1：「腎」の衰え（根本の土台） 東洋医学では、「腎」は生命エネルギーの根源を管理する臓です。 加齢とともに腎の力が低下すると、骨・関節・腱・筋肉を養う力が弱まります。 「腎は骨を主る」という言葉があるように、骨や関節の老化は腎の衰えと深く関係しています。 ステップ2：「肝血」の不足（主症状の担い手） 肝は「筋・腱・関節を潤す血」を管理する...

五十肩（肩関節周囲炎）とは？ 【シリーズ：肩の痛み・五十肩と鍼灸 第1回】 「急に肩が痛くなった」 「腕が上がらなくなった」 「夜中に痛みで目が覚める」 ——そんな経験はありませんか？ それは五十肩（正式名：肩関節周囲炎）かもしれません。 40〜60代に多く、突然始まることが特徴です。 このシリーズでは、五十肩に悩む方のために、 症状から原因、鍼灸によるアプローチまで4回に分けて解説します。 五十肩ってそもそも何？ 五十肩とは、肩関節の周囲にある組織（関節包・腱・滑液包など） に炎症が起きることで、「肩の痛み」と「腕の動きの制限」が生じる状態です。 正式病名は「肩関節周囲炎」。 英語では "Frozen Shoulder（凍結肩）" とも呼ばれるように、肩が凍りついたように動かなくなるのが特徴です。 全人口の2〜5%が一生に一度は経験すると言われており、 特に50〜60代に多く発症します。 こんな症状はありませんか？ 腕を上げようとすると痛む 夜間に痛みがひどくなる（夜間痛） 着替えや洗髪がつらい ...